練 腿 peeta、健 體 不練腿、不練腿 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2022年3月16日 — 有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉，但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、硬舉等多關節大肌群訓練。我個人是認為如果你這些大動作做得很好，然後你 ...
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PEETA 營養健身葛格 ... 每次都用不同的課表練（ 換動作、換順序、重量換太大） ... 想請教PEETA哥哥, 如果使用推拉腿分法, 就先不練硬舉麼, 還是硬舉要排在哪, ...
練 腿 peeta在這樣練保證你肌肉量大增- 最好的健身訓練課表(附圖+影片)的討論與評價
如果你肌肉都練不大，跟著這篇練就對了by PEETA ... 個人很建議用推拉腿的方式去練，推就是胸肩三頭，拉就是背二頭，腿就是腿。
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背景：大四時有短暫接觸重訓三四個月，畢業開始工作後終止，2019年底重回健身房（時隔一年多），一直都是自己網路看影片練動作，最近想認真安排課表， ...
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在練腿PEETA這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ...
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PEETA 表示，其實就是想看看自己身材的極限可以練到什麼程度，尤其，我們 ... 步驟2：開始抬起與降低你的右腿，每次移動的距離大約離地面三英寸，並 ...
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... 的健身方式增肌減脂，在PEETA 葛格和戰車老師的帶領下打造出自己心中理想的身材. ... 吃X練X睡相輔相成 ... 【方案B】Peeta 健身X飲食線上課程＋ 營養師方案.